Mladší sestra podzimních splínů - jarní deprese
Nastává krásná sezóna, pro mnohé nejkrásnější období v roce vůbec. Jaro. Teplejší vzduch, rozkvétající příroda, zpívající ptáci... A znovuvystavěné zahrádky u kaváren (moji „povaleči” mi rozumějí). Mnoho lidí vítá jaro s úsměvem na tváři. Konečně se můžeme vysvléknout z kabátů a vyjít ven s lehkostí. Někdo však na jaře nosí v duši těžké kameny. Jarní deprese se stává novodobým nepříjemným návštěvníkem v lidských duších i psychoterapeutických ordinacích. Čím to, že na první pohled radostné období halí stín melancholie? Příčin je vícero. Podívejme se na tři nejčastější.
1. Zklamání z nevydařených předsevzetí
Lidé mají sklon si do nového roku slíbit věci, které jsou obaleny nadšením, ne však racionalitou. Jakoby se v ono magické datum 1.1. mělo něco změnit. Jistě, změnit se to může, ale změna zvenčí nepřijde. Člověk musí vždy chtít sám, změnu naplánovat a rozmyslet. Mnohem účinnější než radikální řez bývá metoda „pomalu ale jistě.” Člověk, který se rozhodne např. zhubnout a dosud byl zvyklý jídat svíčkovou se šesti, čokoládu a chipsy, bude procházet peklem, když ze dne na den skočí na veganskou stravu. Podobné to bývá i v případě dalších předsevzetí. Záměr dobrý, metoda často chybná. Není divu, že dřív nebo později dojde k selhání. A není divu, že to bývá dostatečný důvod k rozladěnosti (v tom lehčím případě) nebo k sebeobviňování (v tom horším případě). K depresi je pak už jen krůček.
2. Jarní únava
S jarní depresí bývá často spojena jarní únava - někdy se tyto pojmy dokonce zaměňují. Průběh bývá podobný - fyzická i psychická ochablost, pocit „vyšťavenosti,” minimum energie. Zimní strava bývá těžší a také chudší na přirozené vitaminy, které v létě dostáváme z čerstvého ovoce a zeleniny. Po zimě můžeme cítit i pár kil navíc, pleť je unavená, tělo zanesené toxiny. Zimní měsíce bývají temné a nedostatek slunce se projeví i na našem organismu. Tělu dochází „hormon štěstí” - serotonin. Proti jarní únavě můžeme bojovat odlehčeným jídelníčkem, pohybem, popř. doplňky stravy. Někdy bývá účinné věnovat den či víkend sobě, uspořádat myšlenky, vypnout mobily, počítač, kvalitně se vyspat nebo se věnovat nějaké oblíbené aktivitě. Jarní únava je přechodný stav a měla by za normálních okolností odeznít. Pokud se však člověk cítí dlouhodobě neobvykle slabý, ztrácí chuť k jídlu, nechce chodit do společnosti a nemá zájem o věci, které ho dříve bavily, možná na dveře klepe deprese...
3. Posunutý životní rytmus a stres
Naši předkové byli moudří. Žili v periodickém vnímání světa, ke kterému patřilo i střídání ročních dob. S každým novým cyklem přicházely nové povinnosti, nová práce, ale i nové slavnosti. Ještě na počátku 20. století najdeme ve společnosti vysoce rozvinou úctu k slavnostem všeho druhu. Ať už šlo o advent, Vánoce, masopust, Velikonoce nebo dožínky... Svět měl svůj řád a rytmus, byl čas práce, a byl čas odpočinku. V dnešním světě, kdy se na první místo často klade kariéra, kdy trávíme v práci více času než s rodinou, a telefon nedáme z ruky, mizí i význam odpočinku jako takového. Jako by odpočinek znamenal automaticky nějaké prázdné zevlování. A když už si tedy vyhradíme volno, většinou stejně trneme hrůzou, že by nám mohlo něco důležitého uniknout. Žijeme prakticky bez přestávky v permanentním napětí. To se musí někde projevit. Kolotoč celého roku se často zasekne právě v jarním období, kdy se příroda probouzí z odpočinku, a my si o to více uvědomujeme svou přepracovanost. Jelikož však po nás svět stále chce vysoké výkony, obviňujeme se někdy i za to, že jsme přepracovaní. A to má blízko k pochybám o sobě samých. Člověk si může uvědomit, že kvůli práci se mu rozpadají vztahy. Nemá potom útočiště, neboť napětí kulminuje v pracovní i osobní sféře. Přicházejí výčitky, obavy a ještě větší stres. Živná půda pro depresi...
Tyto příčiny nejsou jediné, stejně tak ale ani všechny tři dohromady nemusejí znamenat důvod k depresi. Někteří lidé jsou vůči vnějším vlivům odolní, naopak někteří citlivější jedinci mají k depresím obecně větší sklon. Přiznám se, že také patřím do skupiny melancholiků. Podzim přežívám celkem v pohodě, má pro mě své teskné kouzlo. S jarem na mě ale padá velká přetíženost. Cítím, že potřebuju „restart.” Většinou to řeším krátkým detoxikačním procesem - po fyzické i psychické stránce. Nejpozději za týden jsem už zase ve formě a připravená na krásy i nástrahy pestrého světa.
Jarní deprese je sezonní záležitost, která by - někdy svépomocí, jindy díky odborné pomoci, měla odeznít. Většinou není nutné brát chemická antidepresiva, i když tato možnost se samozřejmě nevylučuje. Je třeba také odlišit sezonní depresi a chronickou depresi. Chronická deprese představuje závažný problém a vyžaduje komplexní a přísnější lékařský dohled. Ať tak či tak - je to velmi nepříjemný duševní stav, který není radno podceňovat. Může se vystupňovat a v extrémních případech může končit smrtí. Když tedy pocítíme depresivní příznaky, je načase podívat se svému životu „na zoubek.” Není něčeho příliš (práce, stres, neřešené problémy...) nebo naopak málo (odpočinek, čas na rodinu a přátele, pohyb)? Abychom měli světu co dát, musíme také z něčeho čerpat. Když poměr „příjmu a výdeje” dodržíme, naše tělo i psychika nám poděkují...
Andrea Novotná
Vzkaz chvilkařům, kteří mne chtějí obracet na svou víru
Článek z minulého čtvrtka Proč už nejsem chvilkařkou vyvolal bohatou diskuzi. Během týdne jsem se střetla s tolika názory, až z toho šla hlava kolem. Jednu věc se však potvrdila: Chvilky? Díky, raději rozum
Andrea Novotná
Proč už nejsem chvilkařkou
Tohle se mi nepíše snadno. Fakt ne. A jsem si vědoma, že určité lidi tím bodnu. Ale oni taky bodli mě... Vždy totiž zamrzí, když si nějaká skupina přivlastní právo na neomylnost a odsoudí a zavrhne ty, kdo mají jiný názor.
Andrea Novotná
Vánoční transformace
Vánoce máme spojeny s láskou, rodinou a blízkostí. Jak to ale taky může dopadnout, když trávíte nejkrásnější svátky v roce sami?
Andrea Novotná
O Mirkovi a zlatokopce
Aneb co všechno je chlap schopný udělat pro jednu ženskou... Tenhle příběh se stal mému kamarádovi.
Andrea Novotná
Černá labuť v nás
Možná jste ten film s Natalií Portman také viděli. Herečka za věrohodné ztvárnění hlavní role dostala Oscara...
Další články autora |
Stovky amerických obrněnců se v řádu dnů nepozorovaně přemístily do Česka
Několik set vozidel americké armády včetně obrněnců Bradley nebo transportérů M113 se objevilo ve...
Nahá umělkyně za zvuků techna házela před dětmi hlínou. Už to řeší policie
Policie prošetřuje vystoupení, ke kterému došlo na Akademii výtvarných umění (AVU). Umělkyně a...
Auto vyjelo z vozovky a srazilo tři lidi. Žena zemřela, dvě vnučky jsou zraněné
Osobní auto srazilo dnes odpoledne v Čáslavicích na Třebíčsku ženu a dvě děti. Žena srážku...
Podvod století za 2,4 miliardy. Ortinskému hrozí osm let a peněžitý trest 25 milionů
Luxusní auta, zlaté cihly, diamanty a drahé nemovitosti. To vše si kupoval osmadvacetiletý Jakub...
Zemřel bývalý místopředseda ODS Miroslav Macek. Bylo mu 79 let
Ve věku 79 let zemřel bývalý místopředseda ODS a federální vlády Miroslav Macek, bylo mu 79 let. O...
Tahač s tankem a osobák zastavily, kamion už ne. Nehodu u Bohumína nepřežil člověk
Při nehodě tří aut zemřel na dálnici D1 mezi Bohumínem a Polskem jeden člověk, další dva jsou...
Ňadra ze všech úhlů. Benátky vystavují nadčasovou a kdysi cenzurovanou krásu
Jaké je jedno z nejranějších a nejtrvalejších témat v umění – a zároveň jedno z nejvíce...
Ukrajinista: Zelenskyj podporu ztratil, jeho lidé překračují ústavní rámec
Vysíláme Na pozadí války začíná západní veřejnost se stále většími obavami sledovat domácí politickou...
Nových případů HIV za první čtvrtletí v Česku přibylo, část tvoří cizinci
Nových případů infekce HIV v Česku bylo v prvním čtvrtletí 74, což je více než loňských 66 a...
Chcete, aby vaše děti měli v dospělosti bohatství? Přečtěte si, jak na to!
Správné finanční návyky a dovednosti vznikají právě v dětství. Mnoho dětí je přijímá přirozeně od svých rodičů, kteří jsou pro děti velkým vzorem....
- Počet článků 19
- Celková karma 0
- Průměrná čtenost 6226x
Zajímá mě svět, lidé, veřejné dění. Píšu, abych se podělila o názory, postřehy a dojmy.